Terapia aceptacion y compromiso

Llevo ya 3 semanas realizando un curso que compré en la página de www.aceptacion.es, es un curso que podéis ver con más detalle en su planteamiento inicial en la misma web: http://www.aceptacion.es/planteamiento.htm.

Quedé muy sorprendido hace unas semanas cuando navegando me encontré con la Terapa de Aceptación y Compromiso( ACT: Acceptance and commitment therapy), seguro que si buscáis encontraréis mucha mejor información de lo que yo os pudiera explicar, pero lo que queda muy claro es su objetivo: Vivir el presente aceptando pensamientos, emociones, sensaciones y sentimientos.

No me lo podía creer, Oriente y Occidente se están uniendo. El cultivo del conocimiento del mundo exterior de Occidente junto con el cultivo del conocimiento interior de Oriente. Comenzamos a entendernos y a escucharnos que es más importante. Incluso se menciona la espiritualidad como un factor en esta terapia.

La necesidad de tomar las riendas de nuestro propio destino viviendo el presente, realizando las cosas que tenemos que hacer, vivir la vida, aceptando cualquier sensación, sentimiento, pensamiento o emoción que tengamos es nuestro objetivo. Si debemos estudiar, trabajar, ir a un sitio, cambiar una taza de lugar, no importa: ¡Hagámoslo!, ¡Todo está bien!, pero eso sí, que no sea guiado por nuestras sensaciones, sentimientos, pensamientos o emociones, que ellas no nos digan lo que tenemos que hacer, quién nos lo dice es el testigo, el que es capaz de observarlos.

Esta terapia es totalmente práctica, como aproximadamente decía el Buda, no os creáis lo que yo os digo : ¡Experimentarlo por vosotros mismos!; es una práctica destinada a conocernos mejor para poder vivir el presente y aceptarlo con total conformidad de lo que es mientras actuamos.

En el libro del curso podemos encontrar métodos de relajación, de concentración, aceptación de las sensaciones, conocer nuestros valores, echadle un vistazo al índice. Este libro trae 4 CDs con estos ejercicios hablados. Además nos dan acceso a un foro para realizar preguntas sobre el mismo.

Por mi parte me ha aportado dos cosas de momento:

1. Reafirmación de mi búsqueda, todos vamos buscando lo mismo, este es el camino. Yo que soy tan científico estas cosas me ayudan a tener más fé y menos certeza aunque parezca mentira.
2. El trabajo y las lecturas creo que van haciendo su efecto. En cuanto a notar cuando uno se encuentra tenso, por ejemplo, una tensión mínima notada en el cuello, uno lo nota e incluso es capaz de corregirlo. 

Pues nada más, si os llama la atención como en todo en esta vida, echadle un vistazo.