Hace tiempo que no escribo nada por aquí y es que han sido tiempos duros que todavía me acarrean miedos y ansiedad. Una ansiedad que poco a poco acepto y de la que debo de hacerme amigo.
Sigo realizando mis prácticas diarias de meditación junto con alguno de los apartados del curso de aceptación y compromiso: Relajación de Jacobson, "S" Silbante, Darse cuenta, Aceptación de sensaciones.
El caso es que pensaba que esto era muy fácil, me decía: Que bien! lo entiendo todo, lo que dicen los budistas o esto o aquello. Sí, vale. Pero hay que trabajar. Y los frutos se verán o no se verán, pero parece que merece la pena. Se deben de tener los pies en la tierra.
Creo que ahora puedo estar un poco más tiempo concentrado en mi respiración, sé relajarme mejor y acepto mejor mis pensamientos por lo que puedo decir que vamos bien. A uno le gustaría estar siempre en ese estado de felicidad supuesto pero, también hay que aceptar las cosas como son y mientras tanto haremos las cosas que nos dicte el corazón.
Por cierto quiero recomendaros el libro de COME, REZA y AMA de Elisabeth Gilbert.
Por el momento nada más, simplemente mandaros energía para poder alcanzar un poquito más esa calma que nos acerque a la paz y felicidad interior. ¡Feliz año nuevo!
