Vídeo sobre Atención consciente- Mindfulness

Video acerca de la atención plena, atención consciente, mindfulness, samatha (Concentración pura) que va de la mano con la meditación Vipassana.

Bhante Vimalaramsi comenta parte del Satipatthana Sutta , discurso del Buda acerca de Las Cuatro Fundaciones de la Atención-Conciente. Explica las instrucciones de meditación como fueron planteadas por el mismo Buddha directamente en sus discursos, y la diferencia con las prácticas de concentración que se enseñan hoy a gran escala en el mundo bajo la etiqueta de "Meditación Budista" Hace énfasis en el paso, siempre dejado de lado, de RELAJAR la tensión que surge cuando la atención de la mente se mueve hacia una distracción, sensación o pensamiento. Y relata que la tónica o la atmósfera meditativa NO ES de una lucha contra lo que surge en la mente o de aplastar lo que surge con la fuerza de la concentración y el cierre mental defensivo, sino que de una aceptación sonriente de la experiencia psico-física en el momento presente y de una relajación de la mente en pos de establecer Quietud expansiva, abierta y no-forzada en ella para así develar y ver por uno mismo cómo es que la mente funciona.